Если не знаете всей правды о йоге, читайте 5 распространенных мифов. Йога — это секта. С латинского языка, слово секта переводится как следую. Это тип религиозной организации, который противопоставляет себя системе религиозных и светских норм. А люди, занимающиеся йогой, наоборот, более позитивные и веселые, они ощущают единство со всем миром, достигая при этом полной внутренней свободы. Йога — это религия. По своей сути йога скорее всего является наукой или системой духовного самосовершенствования. И, она не навязывает религиозных идей или предпочтений, а наоборот, заставляет человека мыслить и анализировать свои поступки, ведет к ясности ума. Йога требует вегетарианства. Человек, занимающийся йогой, может есть мясо. Но, соблюдая некоторые рекомендации, он ускоряет прогресс в практиках и повышает эффективность занятий. Рекомендуется исключить только одурманивающие и опьяняющие вещества.

Доски садху несложно сделать своими руками. Для этого необходимо взять всего несколько материалов и инструментов. Вам понадобится берёзовая фанера или сосна, подходит дуб, бук, ясень, кедр или различные породы красного дерева, оцинкованные или медные гвозди, а также масло морилка и по желанию лак. Определившись с шагом гвоздей, варьируется от 10 до 17мм., выберите тип расположения, по цветку жизни, по ромбу или квадрату. Трафарет с выбранным шагом, напечатайте на компьютере или запаситесь уголком и линейкой. После разметки, просверлите в доске отверстия и полакируйте ее. Когда высохнет, вбейте гвозди по одному, выставляя их перпендикулярно относительно плоскости. Ваша доска садху готова!

Если хотите больше узнать о йоге, держите подборку из 5 книг. 1. Книга для начинающих: «Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар Полное иллюстрированное руководство по йоге. Просто и ясно изложенная последовательность шагов с четкими и подробными указаниями. Подходит для любого возраста и уровня способностей - от только начинающих до продвинутых йогов. https://www.yakaboo.ua/joga-put-k-zdorov-ju.html 2. «Сердце йоги» Т.К.В. Дешикачар В книге Т.К.В Дешикачар, предлагает квинтэссенцию системы своего отца, который прожил более 100 лет, в сочетании со своим собственным практическим подходом. В книге описаны все элементы йоги: асаны, осознанное дыхание, медитация и философия. Дешикачар показывает, как изучающий йогу может подобрать для себя практику, соответствующую его состоянию здоровья, возрасту, роду деятельности и стилю жизни. https://www.yakaboo.ua/serdce-jogi-principy-postroenija-individual-noj-praktiki-1281644.html

Сегодня обсуждаем главные преимущества йоги. 1. Занятия йогой укрепляют физическое состояние. Повышается эластичность мышц. Снижается вес, и улучшается осанка. Становятся крепкими кости. 2. Тренировки повышают психическое здоровье и баланс. При выполнении упражнений расширяется кровоток и мозг обогащается кислородом, что способствует, улучшению памяти и концентрации внимания. В результате занятий становишься бодрым и уверенным в себе. 3. Йога укрепляет иммунитет. Занятия медитацией совершенствуют работу всех органов, приходит общее оздоровление организма. Упражнения активизируют циркуляцию лимфы, восстанавливают внутренний баланс и улучшат упорность организма к бактериям и инфекциям. 4. Занятия помогают придерживаться здорового образа жизни. Практикующие правильно питаются, едят больше фруктов и овощей и много пьют, отказываются от вредных привычек. 5. Йога даёт возможность к самопознанию и саморазвитию.

Не знаете с чего начать свое развитие, читайте о практике гвоздестояния. В йоге есть определенные практики которые, на психо-духовном уровне помогают человеку лучше познать себя. Одной из таких, является гвоздестояние. Эта практика обуздает человеческий ум, воспитает силу духа и позволит обрести контроль над собой. Стояние на гвоздях пробудит интуитивные способности и стремление к дальнейшему саморазвитию во всех его проявлениях. Стояние на гвоздях поменяет представление о возможностях своего организма. После использования досок садху высвобождается большое количество энергии. Появляется умение легко и быстро научится воплощать свои намерения и мечты в жизнь. Используйте практику стояния на гвоздях для исполнения своих желаний и улучшения мира вокруг и внутри вас.

Как устранить беспокойство и стресс с помощью осознанного дыхания. Правильное дыхание напрямую влияет на наше самочувствие. Поэтому к любым активным занятиям и тренировкам необходимо подходить осознанно. Цель такого дыхания заключается в победе над беспокойством и стрессом. Вдох и выдох в йоге, это мощный инструмент управления своей психикой и эмоциями. И, что бы этого достичь, нужно соблюдать некоторые правила и техники. Вот несколько из них. Всегда различайте вдох и выдох. Дышите животом. Дышите глубоко. И даже во время самой сосредоточенной тренировки не забывайте дышать правильно. Регулярность таких практик натренирует дыхательные мышцы и вернет контроль над дыханием. Дышите осознанно.